跟著日本沖繩縣百歲老人，一起學習並實踐健康長壽的秘密！
每個人一生大概有30,000日——即平均壽命82歲。（這個說法出自《人生就是有限公司，你的獲利由自己決定》一書，而1gman一支公覺得很新鮮）。故此，許多人想在有限的時間內活得健康長壽，甚至乎想方設法找出健康長壽的秘密，務求讓自己活多過30,000日。
在日本沖繩縣，有超過1300名百歲老人。沖繩縣因而以健康長壽而著稱，並成為很多國際學者研究健康長壽秘密的必要地。《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》本書作者亦以此為基，透過走訪百歲老人的社區，了解當地的生活作息、起居飲食以至風土人情，試圖歸納當地人活得健康長壽、生活愉快的秘密。
那怎樣才可以活得健康長壽？作者一開始就指出，Ikigai是沖繩縣百歲老人活得健康長壽、充實快樂的秘密。假若你想活得健康長壽，每天過得充實愉快和有意義，那你就要找出自己活著的理由。要找出屬於自己的Ikigai，你需要窺探自己的內心，細心觀察一下自己日常生活當中有沒有一些活動經常讓你進入「心流」的狀態。
所謂「心流」是指當你極專注做一件事，便會進入忘我的境界，仿佛不受周圍事物所動，快樂不知時日過。譬如沖繩縣的百歲老人大都喜歡種菜，每天清晨5時或6時起床，便會去菜田或疏果田栽種，這便成了他們每天都會做的事情。作者認為，「心流」是找出自己ikigai活著理由的指南針。就算退了休，他們依然會做同樣事情，皆因這個是他們每天起床、退而不休的理由。
Ikigai是日本人健康長壽、生活愉快的秘密，但作者並無花很大篇幅一一去敘述。反而從不同角度，透視沖繩縣百歲老人的生活作息、起居飲食、宗教信仰和風俗習慣，因而為此書添上更多趣味，1gman一支公看著看著覺得自己好像在看一本民俗學的書。
在書中，作者就活得健康長壽這個命題提出不少寶貴的建議，譬如：
- 飲食要有節制，吃到八分飽
- 不要安在家中，每天找東西做，讓十隻手指頭保持著忙碌
- 讓自己保持心境年輕，對任何事情抱有積極樂觀和好奇的態度
- 要活在當下，不要為將來擔憂，不必為過去哀愁
這些建議想必是老生常談，但要在現今節奏急速、資訊科技發達的社會實踐下來確實是知易行難。
其中一章，作者將百歲老人健康長壽秘密的採訪內容一一節錄。也許對他們而言，健康長壽的秘密在於擁有積極的心態，擁有永遠不停的腳步，生活不慌不忙，對未知事物保持著一份躍動，珍惜目前所有點點滴滴的小確幸，期待將來每一天的到來，每天都是新的一天。
總之，《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》這本書短小精巧，只有100餘頁，快則幾天便看完。然而暗藏沖繩縣百歲老人的生活故事以及許多為人處世應有的心態以及生活小智慧，不禁讓讀者看得津津有味，看後受益不淺。大家有時間一定要去看看！
